Alan Kribo: Pola Hidup sehat

Pola Hidup sehat

Harus Sabar

 

Hidup sehat itu sebenarnya mudah dan gampang,pertama adalah dengan menerapkan pola pikir positif,lakukan olahraga secara rutin,atur pola makan,jauhi rokok, jauhi alkohol dan jauhi narkoba.

 Dalam penerapannya pola hidup sehat itu perlu latihan,yang di maksud latihan adalah membiasakan diri dengan cara cara baru untuk menjalani kehidupan sehari hari,yang biasanya tidak pernah olah raga,sekarang pelan pelan rumah kebiasaan olahraga.contohnya seperti itu.

 Cara yang terbaik adalah dengan merubah kebiasaan jelek secara pelan tapi pasti menjadi lebih baik dan diiringi mempunyai motivasi.

 Dalam penerapan atur pola hidup sehat

-atur sejak bangun tidur pagi mandi pagi

-sarapan dengan mengurangi volume asupan atau merubah makanan yang lebih sehat

-banyak minum air putih

-makan siang di kurangi volume menu atau rubah ke menu yang lebih sehat

-tetap berpikir positif dan ingat motivasi ingin hidup sehat

-lakukan olahraga sebelum magrip atau pertama lakukan olahraga kecil ringan sebagai awal yang baik

-mandi sore jangan malam hari

-makan malam sebelum jam 7 malam

-kurangi volume atau ganti dengan camilan yang sehat

sebagai awalan kita merubah hidup sehat itu sudah cukup dan jadikan kebiasaan

 

Dalam penerapan jauhi rokok

-beripikir positif dengn motivasi hidup sehat

-ganti dengan apapun yang lebih sehat jika kepingin bener untuk sedot rokok

-ganti camilan buah seperti apel

-berpikirlah rokok adalah racun dengan konsentrasi penuh

sebagai awal memang berat jika kalian sudah kecanduan rokok.

 

Dalam penerapan jauhi alkohol

-berpikirlah lebih mudah menjauh dari alkohol daripada rokok

-ganti minum air mineral

-lakukan olahraga ringan untuk melupakan alkohol

-lakukan perenggangan otot dengan cara mandi sambil garakkan badan

cara ini lebih mudah untuk dilakukan setiap hari

 CARA INI SEPERTI DI CHANNEL ALAN KRIBO

Dalam penerapannya menjauhi narkoba

-berpikirlah yang jelek tentang narkoba

-berpikirlah tidak ada untungnya konsumsi narkoba

-pikirkan keluarga

-pikirkan polisi dan penjara

-jangan pernah menerima percobaan atau tantangan untuk mengicipi narkoba

lakukan semuanya dengan pelan tapi pasti dan jadikan kebiasaan baik untuk sehari hari.

Semoga bermanfaat tulisan ini dan bisa menjadikan inspirasi bagi yang menemukan tulisan ini.